STUDIO GALATÉE 

Le Pilates est une méthode douce de travail corporel : placement précis du corps, mouvement lent et fluide, respiration

thoracique, pour une mise en forme globale du corps. Dans le but d’harmoniser votre silhouette, elle apprend à maîtriser

chaque partie du corps pour mieux le sentir et le contrôler. 

L’alignement de la colonne vertébrale étant parfaitement respecté, la pratique du Pilates donne une meilleure posture,

assure un ventre plat, délie les articulations, prévient les maux de dos et apporte un équilibre parfait entre souplesse et

puissance.

L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen et du bassin.

La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration, continuellement sollicités dans l’exécution de chaque

mouvement, constituent la base de la technique.

Les bienfaits du Pilates :

• Améliorer la posture, renforcer les muscles profonds

• Diminuer les maux de dos

• Améliorer la souplesse, la coordination, l’équilibre

• Silhouette harmonieuse

• Améliorer les performances physiques

• Prévenir les blessures causées par la mauvaise posture

• Éliminer le stress grâce à une technique de respiration

• Améliorer la densité osseuse pour lutter contre l’ostéoporose